艾千雪(李一桐 饰)看了燕破岳(杨洋 饰)的档案，与他谈心，燕破岳向艾千雪说起自己的故事。燕破岳的父亲也是一名军人，在与毒枭的作战中立下战功。毒枭同伙为了报复他，绑架了童年的燕破岳关押在地牢里。燕破岳一次次试图逃出地牢，最后被军人救起。这段经历锻炼了燕破岳，让他想要变得更强。全团进行炊事班考核。科目一，五公里负重奔袭，以最后一名成绩计入团队成绩。燕破岳一马当先，最快冲到了终点，个人成绩破了纪录，但是吕小天(蒋龙 饰)却拖了后腿，使特勤连成绩倒数第一。科目二，抗敌袭扰。燕破岳只身冲出，用铁锅为盾牌挡住子弹，吸引火力，范班长迂回，端掉对方火力点。射击移动靶时，燕破岳表现出色，科目二团队成绩特勤连拿到第一。